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PILATES

Il Pilates è una forma di allenamento  adatta a tutte le fasce di età  e a tutte le condizioni fisiche. Grazie a una serie di esercizi mirati eseguiti con lentezza,  si ottiene un miglioramento della postura, della resistenza e del coordinamento. Con questo sistema si esercitano  i muscoli  senza che formino  massa.

NORDIC WALKING

Camminare con i bastoni e a passi veloci  costituisce un training  dolce che interessa tutto il corpo e rinforza la muscolatura dorsale e del tronco, della spalla, delle  gambe e dei glutei. Sotto la guida dell’esperto, in gruppo, s’ impara la tecnica corretta dei movimenti e poi si “walka” insieme  all’aperto.

SICURI E MOBILI NELLA TERZA ETÁ- Profilassi anti-caduta

Il rischio  di caduta nell’età avanzata può essere contenuto  grazie al potenziamento della  forza muscolare e del senso di equilibrio. A tale scopo viene proposto un allenamento specifico per l’equilibrio e il coordinamento, contribuendo  ad evitare cadute e a  restare in forma e mobili anche nella terza età.

Terapia medica di allenamento – Allenamento specifico con atrezzi

Per terapia medica di allenamento s’intende una serie di esercizi di fitness fisica, eseguiti singolarmente con un fisioterapista. In un piccolo gruppo con un massimo di cinque persone viene elaborato un piano d’ allenamento basato sulle esigenze del cliente. In seguito a questo allenamento personalizzato si ottengono risultai ottimali

Yoga

Un corso di hatha yoga per lavorare sul corpo attraverso le posizioni (asana) con la funzione di mantenere flessibili le articolazioni, correggere la postura, potenziare il tono muscolare, agire in maniera benefica sulla muscolatura viscerale, riequilibrare il sistema endocrino e circolatorio.